Coup de pédale ou coup de fouet ? Le gel qui vous sauve le dernier kilomètre.
Nous avons testé, mâché (presque), et noté cinq gels pour vélo. Résultat : certains nous ont donné des ailes, d’autres juste un goût de citron.
Sans eau, sans prise de tête, SANS CRAMPES — c’est ce qu’on recherche sur une sortie longue. On vous dit lesquels garder dans la poche et lesquels réserver pour les sprints.
Sommaire
- 1 Comparatif détaillé des 5 gels énergétiques testés
- 2 Nos meilleurs choix
- 3 SiS GO Gels Citron — Lot 15 sachets
- 4 SiS GO Isotonic — Pack 35 sachets
- 5 TA ENERGY Pack 12 — Énergie et BCAA
- 6 Overstim.s Coup de Fouet — Gel Citron
- 7 Overstim.s Red Tonic — Menthe Eucalyptus
- 8 Conclusion finale
- 9 Guide pratique : choisir et utiliser les gels en vélo
- 10 FAQ
Comparatif détaillé des 5 gels énergétiques testés
Voici une synthèse rapide de nos tests : type de gel, apport énergétique, spécificités et pour quel usage chaque produit est le plus pertinent.
| Produit | Type / usage | Glucides & kcal (par gel) |
Particularités | Idéal pour | Note / 10 |
|---|---|---|---|---|---|
|
SiS GO Gels Citron – Lot 15 Meilleur rapport qualité/prix |
Gel isotonique doux, facile à digérer, pensé pour être pris sans eau. |
~22 g glucides ~87 kcal |
Faible en sucres simples, très bonne tolérance gastrique, saveur citron assez neutre. | Entraînements réguliers, sorties longues où l’on veut limiter les risques de crampes digestives. | 9,2 |
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SiS GO Isotonic – Pack 35 Choix de la rédaction |
Gel isotonique polyvalent pour la majorité des cyclistes. |
~22 g glucides ~87 kcal |
Formule équilibrée avec sodium et maltodextrine, bonne digestibilité, large choix de saveurs. | Sorties longues, gran fondo, séances intensives où la logistique doit rester simple. | 9,0 |
|
TA ENERGY Pack 12 – Énergie & BCAA Meilleure vente |
Gel enrichi pour efforts prolongés : énergie, électrolytes et BCAA. |
~133 kcal (dont glucides majoritaires) |
Présence de BCAA (≈500 mg) et électrolytes, format pensé pour l’ultra et les longues compétitions. | Cyclosportives, ultra-distance, sorties de 3 h et plus avec forte transpiration. | 8,4 |
|
Overstim.s Coup de Fouet – Citron Boost intense |
Gel « coup de fouet » pour montée d’énergie quasi immédiate. |
26 g glucides ~100 kcal |
Texture très liquide, effet rapide pour relances / sprints, saveur citron acide. | Attaques, ascensions courtes et intenses, fin de course explosive. | 7,8 |
|
Overstim.s Red Tonic – Menthe Eucalyptus Avec caféine |
Gel stimulant avec 25 mg de caféine pour soutien mental et physique. |
Apport glucidique rapide (≈90–100 kcal) |
Effet « réveil » léger, format vegan, arôme menthe/eucalyptus très marqué. | Dernier tiers d’épreuve, montées soutenues, moments où la vigilance commence à chuter. | 7,5 |
Nos meilleurs choix
SiS GO Gels Citron — Lot 15 sachets
Gels isotoniques très digestes, peu sucrés et faciles à emporter, idéaux pour entraînements réguliers et compétitions. Large base d'utilisateurs satisfaits et très bonne tolérance gastrique.
Résumé rapide
Ces gels SiS au citron offrent une formule isotonique qui permet une absorption rapide sans provoquer de ballonnements. Avec 22 g de glucides et environ 87 kcal par sachet, ils représentent une solution fiable pour la plupart des sportifs.
Faits saillants
Pourquoi les choisir
Nous aimons ces gels pour leur compatibilité avec l'effort prolongé : ils passent bien à l'estomac, réduisent le risque de crampes digestives et s'intègrent facilement dans une stratégie de ravitaillement. Leur succès auprès d'un large public est un bon indicateur de fiabilité.
Conseils d'utilisation
Pour tirer le meilleur parti de ces gels, testez les saveurs à l'entraînement pour déterminer votre préférence. En conditions chaudes, associez-les à une bonne stratégie d'hydratation afin de maximiser l'efficacité des électrolytes présents.
SiS GO Isotonic — Pack 35 sachets
Formulation isotonique facile à digérer, conçue pour être prise sans eau, idéal pour les sorties longues et les séances intensives. Produit fiable et polyvalent pour cyclisme et course.
Ce que c'est
Il s'agit d'un gel isotonique conçu pour fournir 22 g de glucides par sachet avec une texture agréable et facilement assimilable. L'intérêt principal est de pouvoir le prendre sans eau, ce qui simplifie la gestion nutritionnelle pendant l'effort.
Caractéristiques clés
Pourquoi nous l'apprécions
Nous avons testé ce gel sur des sorties longues et des séances fractionnées : il passe bien à l'estomac, soutient l'effort sans alourdir et évite le besoin systématique de boire après chaque prise. C'est un atout pratique pour qui cherche une solution complète et fiable.
Limites et recommandations
Certains utilisateurs trouvent le goût trop sucré ; il est donc utile d'essayer plusieurs arômes pour trouver son préféré. Sur le plan du budget, le pack 35 est pertinent pour les utilisateurs réguliers mais peut rebuter les novices.
TA ENERGY Pack 12 — Énergie et BCAA
Formule orientée performance avec BCAA et électrolytes, apportant à la fois énergie et soutien musculaire. Bon compromis pour les compétitions et longues sessions, avec quelques saveurs moins convaincantes.
Positionnement
Ce pack s'adresse aux sportifs qui veulent plus qu'un simple apport glucidique : l'ajout de BCAA et d'électrolytes vise à réduire la fatigue musculaire et à améliorer la récupération tout en fournissant une quantité d'énergie conséquente.
Éléments à retenir
Notre expérience d'utilisation
Nous avons constaté que ces gels fonctionnent bien sur de longues épreuves et dans des conditions où la déshydratation ou la fatigue musculaire sont à craindre. L'équilibre entre énergie et nutriments additionnels est pertinent pour les compétiteurs.
Points d'attention
Les gels sont plus « lourds » en calories : si l'objectif est la perte de poids ou un effort court, ce format peut être surdimensionné. Par ailleurs, certaines saveurs sont plus appréciées que d'autres, donc tester avant une course est conseillé.
Overstim.s Coup de Fouet — Gel Citron
Gel conçu pour donner un coup de boost immédiat lors d'efforts brefs et intenses. Texture liquide apportant de l'énergie rapidement, mais goût parfois trop sucré selon les profils.
Usage et cible
Nous recommandons ce gel pour les cyclistes et coureurs qui cherchent une montée d'énergie immédiate lors d'efforts intensifs (relances, ascensions, sprints). Sa formule fournit 26 g de glucides par dose, soit environ 100 kcal, pensée pour des interventions ponctuelles pendant l'effort.
Principales caractéristiques
Ce que nous avons apprécié
Nous avons trouvé que le format est très pratique pour glisser dans une poche de maillot ou un porte-bidon. La prise est rapide et l'effet énergie se ressent rapidement, ce qui en fait une bonne option pour les passages difficiles ou les accélérations.
Limites et conseils pratiques
Le goût peut être trop sucré pour certains et la texture parfois perçue comme sirupeuse. Pour ceux qui ont l'estomac sensible, nous conseillons de tester à l'entraînement avant de l'utiliser en course. En cas d'efforts très longs, il peut être utile d'alterner avec des produits plus isotoniques ou moins concentrés.
Overstim.s Red Tonic — Menthe Eucalyptus
Contient 25 mg de caféine par gel pour un coup de fouet mental et physique sans excès. Bon pour les séances intenses, mais la saveur mentholée peut être délicate pour certains estomacs.
Pour qui et pourquoi
Ce gel est destiné aux sportifs souhaitant un léger effet stimulant en plus d'un apport glucidique. La présence de caféine vise à réduire la sensation de fatigue et à soutenir le maintien d'un rythme élevé lors d'efforts intenses.
Points techniques essentiels
Notre ressenti
Nous avons constaté que le coup de fouet est perceptible sans être excessif, ce qui le rend adapté aux efforts où un regain de vigilance est souhaité (fins d'épreuve, montées soutenues). Le format est pratique pour l'entraînement et la compétition.
À prendre en compte
La menthe peut provoquer des inconforts gastriques chez certains coureurs. De plus, l'ouverture du sachet n'est pas toujours intuitive en plein effort : pensez à vous entraîner avec avant une course importante.
Conclusion finale
Notre choix principal : SiS GO Isotonic — Pack 35 sachets (9/10). Pourquoi ? C'est le plus polyvalent. Isotonique, facile à digérer et conçu pour être pris sans eau, il convient aux sorties longues, aux enchaînements d'efforts et aux compétitions où la logistique est minimale. Utilisation idéale : sorties de plusieurs heures, gran fondo, entraînements intensifs.
Meilleure option goût/tolérance : SiS GO Gels Citron — Lot 15 sachets (9.2/10). Texture agréable, peu sucré et très bien toléré. Parfait pour qui veut une option fiable, agréable au palais et sans risque gastrique. Utilisation idéale : entraînements réguliers, compétitions où l'on veut éviter les désagréments digestifs.
Guide pratique : choisir et utiliser les gels en vélo
Nous partageons ici nos conseils concrets pour tirer le meilleur parti des gels énergétiques, basés sur nos tests et sur la logique nutritionnelle du cyclisme.
1) Connaître les types de gels
2) Stratégie horaire simple
3) Règles pratiques et tolérance
4) Combinaisons gagnantes
5) Mini tableau comparatif
| Type | Quand | Avantage | Produit recommandé |
|---|---|---|---|
| Isotonique | Sorties longues, entraînements | Très digeste, sans eau | SiS GO Isotonic / SiS GO Gels Citron |
| Boost rapide | Sprints, attaques | Énergie quasi immédiate | Overstim.s Coup de Fouet |
| Caféiné | Fin d'effort, relances | Coup de pouce mental | Overstim.s Red Tonic |
| Enrichi (BCAA) | Ultra/compétitions longues | Soutien musculaire | TA ENERGY |
En résumé, notre conseil : construisons une petite stratégie simple et testée. On prend surtout des produits que notre estomac tolère, on espace bien les prises et on réserve la caféine aux moments décisifs. Avec cette approche, les gels deviennent un outil fiable, pas une surprise en course.
FAQ
En règle générale, prévoyons 1 gel toutes les 30 à 45 minutes, soit environ 30–60 g de glucides par heure si le gel est la seule source d'énergie. Pour des efforts très longs, pensez à alterner avec une boisson énergétique pour varier les sources de glucides.
Oui pour les gels isotoniques (comme SiS GO Isotonic) qui sont conçus pour être pris sans eau. Les gels concentrés demandent souvent un petit verre d'eau pour éviter les sensations de sécheresse ou de lourdeur.
La caféine est utile pour le dernier tiers d'une épreuve ou pour un effort intense ponctuel. Les gels comme Overstim.s Red Tonic (25 mg de caféine) apportent un coup de fouet modéré. Évitons d'en abuser : 100–200 mg répartis sur la course est une règle prudente selon notre expérience.
Les BCAA (présents dans TA ENERGY) peuvent aider la récupération et donner un peu de soutien musculaire sur les longues sessions. Ils ne remplacent pas les glucides pour l'énergie, mais c'est un plus pour les compétitions longues ou enchaînements d'efforts.
Arrêtons le test : réduire la fréquence, boire un peu d'eau, et revenir à un produit plus doux (isotonique ou moins sucré). Testons toujours les gels à l'entraînement avant une course.
Évitons la chaleur extrême. Gardons les gels à l'abri du soleil et dans une poche thermorégulée si possible. En cas de forte chaleur, préférons les gels isotoniques et consommons‑les plus tôt dans la sortie.
